--------- इसे मासिक धर्म , महावरी के नाम से भी जानते है जो 28 से 30 दिन के अंदर में आती है हेलो गर्ल्स पीरियड एक समस्या नहीं है और न ही घबराने की जरुरत है जब लड़कियों को पहली बार होता है तो वो घबरा जाती है घबराने की जरूरत नहीं है पीरियड एक प्राकतिक प्रक्रिया होती है जो शरीर में हार्मोन बदलाव के कारण होता है इसके शुरू होने से आपके शरीर में बदलाव आने लगते हैं जो 11 से 15 वर्ष की उम्र में शुरू हो जाती है और लगभग 50 वर्ष की उम्र तक में बंद होती है हमारे बच्चेदानी में अंडे बनते है जब निषेचन न होने पर ये अंडे हर महीने फुट जाते है और हमारे योनि से रक्त और श्लेषमा बहार आता है हां मैं मानती हूं कि पीरियड से हमें बहुत सारा दर्द और कई समस्याएं से झेलनी पड़ती है इसे हमारे काम में भी दिक्कतें आती है और अगर हमें सही फॉरमेशन पता हो क्या खाना चाहिए ? क्या यूज करना चाहिए ? तो समस्याएं काफी कम होने लगती हैं सारी जानकारियां मिलने वाली है Heading * पीरियड में खान पान कैसा ? * पीरियड में पेट दर्द की वजह * लम्बे सम...
_______ गर्मियों में जरूर खाने चाहिए कुछ यह फल
👉आज हम कुछ ऐसे फलों के फायदों के बारे में बातें करने वाले हैं जब आपको एसिडिटी, चेहरे में मुंहासे व झाइयां, ह्रदय रोग ,शरीर में पानी की कमी से दूर रखेगा और आप गर्मी में ठंडक का एहसास करेंगेl
1.पपीता
यह आसानी से और सभी मौसम में मिल जाता है और अगर इसके फायदे की बात की जाए तो यह हमारे वजन को घटाने में मदद करता है इसलिए आपको सुबह ब्रेकफास्ट में खाना चाहिए l
*कोलेस्ट्रोल कम करने में सहायक होता है
*अगर आप की आंखों की रोशनी है कमजोर तो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जरूर खाना चाहिए
आप एसिडिटी की प्रॉब्लम से परेशान है तो आपकी एसिडिटी की प्रॉब्लम को दूर करता है क्योंकि यह खाना पचाने में सहायक होता है
महिलाएं अपने पीरियड के दौरान पेट दर्द से परेशान रहती है पपीता पेट दर्द को कम करने में सहायक होता है आपको पीरियड्स के दिनों में भी राहत मिलती है
2.संतरा
संतरा हमारे हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है साथ ही यह कई खनिज पदार्थों का भंडार होता है जिसमें कि कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम ,फॉस्फोरस पाया जाता है इसमें उपस्थित विटामिन ए, विटामिन सी ,विटामिन बी आपकी स्किन प्रॉब्लम को दूर करने में हेल्प करता हैl
संतरा कई बीमारियों से दूर रखता है जैसे ब्लड प्रेशर , कोलेस्ट्रॉल, हार्ट प्रॉब्लम, शरीर में सूजन, डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए कारगर होता है इस कोरोना महामारी में यूनिटी और स्टैमिना को बढ़ाने के लिए अत्यंत आवश्यक होता जा रहा है आप इसका जूस पी सकते है जो इस टाइम स्टैमिना और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगा l
3.आम
हमारे लिस्ट में तीसरे नंबर में है आम जो कॉपर, आयरन ,पोटेशियम जैसे खनिज से भरा है इसमें विटामिन ए , विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी स्किन को निखारने में मदद करेगा l आम के फायदे खाना पचाने में सहायक, मोटापा को करेगा दूर, रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करेगा ,कोलेस्ट्रोल के लिए सहायक होता है
4.तरबूज
तरबूज में 92% पानी होता है जिसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है
आज गर्मी में तरबूज खाने चाहिए क्योंकि यह पानी की कमी को दूर करने में सहायता करता है साथ ही कई बीमारी से दूर रखता है
5.खरबूजा
खरबूजा में 95% पानी पाया जाता है इसके बीज और फल दोनों उपयोगी हैं आप अपनी अच्छी हेल्थ के लिए इनको खा सकते हैं और गर्मी में पानी की पूर्ति करता है
आप हमेशा अच्छे स्वास्थ्य से खुश रहे ।
धन्यवाद
written by pushpanjali Patel
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