--------- इसे मासिक धर्म , महावरी के नाम से भी जानते है जो 28 से 30 दिन के अंदर में आती है हेलो गर्ल्स पीरियड एक समस्या नहीं है और न ही घबराने की जरुरत है जब लड़कियों को पहली बार होता है तो वो घबरा जाती है घबराने की जरूरत नहीं है पीरियड एक प्राकतिक प्रक्रिया होती है जो शरीर में हार्मोन बदलाव के कारण होता है इसके शुरू होने से आपके शरीर में बदलाव आने लगते हैं जो 11 से 15 वर्ष की उम्र में शुरू हो जाती है और लगभग 50 वर्ष की उम्र तक में बंद होती है हमारे बच्चेदानी में अंडे बनते है जब निषेचन न होने पर ये अंडे हर महीने फुट जाते है और हमारे योनि से रक्त और श्लेषमा बहार आता है हां मैं मानती हूं कि पीरियड से हमें बहुत सारा दर्द और कई समस्याएं से झेलनी पड़ती है इसे हमारे काम में भी दिक्कतें आती है और अगर हमें सही फॉरमेशन पता हो क्या खाना चाहिए ? क्या यूज करना चाहिए ? तो समस्याएं काफी कम होने लगती हैं सारी जानकारियां मिलने वाली है Heading * पीरियड में खान पान कैसा ? * पीरियड में पेट दर्द की वजह * लम्बे सम...
------इतनी गर्मी अब क्या करें कुछ नहीं बस थोड़ी मेहनत फिर पाए ठंडक का अहसास बस कुछ पौष्टिक जूस
इतनी गर्मी में हम बिना जूस कैसे रह सकते हैं और हमारे शरीर को भी को पानी की कमी से भी तो बचाना है आप केमिकल्स और सुबह से भरे हुए कोल्ड ड्रिंक से बचें और घर में ही पोस्ट जूस बनाएं मैं वादा करती हूं कि यह जरूर आपको पसंद आएंगे
आम पन्ना
गर्मियों का मौसम है तो आसानी से मिल जाता है और गर्मियों का सीजन कटे , बिना आम के ऐसा तो होगा नहीं
आम पन्ना बनाने की विधि
1/2कटे पके आम
1/2 kap पुदीने के पत्ते
5 पांच खजूर
काला नमक स्वाद अनुसार
3 टेबल स्पून नीबू का रस
इन सभी को डालकर मिक्सी में पीस लें और छानकर घटक जाए आपको जूस बेहद पसंद आएंगे पुदीने के पत्तों के वही स्वादिष्ट हो जाता है
आम के फायदे
आम फलों का राजा भाई हाँ आम के फायदे की बात कर रही हु आम कैंसर के लिए आँखों की अच्छी रौशनी के लिय साथ ही त्वचा और पाचन के लिए फायदेमंद होता है रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है
नारियल छाछ 
आपको बेहद पसंद आने वाली है पुदीने की पत्तियों के साथ वाह जी वाह चलिए जानते हैं की तारीफों के पुल बनाने के बाद इसे बनाना भी सीख ले
इसके लिए आप करिएगा क्या
2 कप नारियल का दूध लीजिए
1 कप पानी
1/2 पुदीने के पत्ते
2 1/2टेबल स्पून नीबू का रस
1 टी स्पून सेंधा नमक
टी स्पून भुना जीरा पाउडर
मिक्सी में पीस लीजिए और आपकी छाछ हो गई तैयार और फटाफट इसे पी जाइए तो बताइए कैसा लगा
नारियल के फायदे
नारियल आपके बालों को तो घोषित करता है पर नारियल दूध के फायदे जानते हैं नारियल में प्रोटीन विटामिन E भरपूर मात्रा में होता है साथ ही थाईराइड हार्मोन का भी संतुलन बनाए रखता है आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ते है
खीरा जूस
खीरा में तो पानी ही पानी रहता है
*खीरा को काट लीजिए
*आधा ग्लास पानी
*नींबू का रस
*काला नमक
* चिल्ली फ्लेक्स या पति लाल मिर्च को पीस लीजिए
* बर्फ के टुकड़े
खीरा के फायदे
आप सबको पीस लीजिए और छान कर फटाफट इसे पी जाइए
खीरा कब्ज के साथ-साथ पेट की अन्य बीमारियों से भी से मुक्ति दिलाता है खीरे में सिल्वर, सल्फर बालों की ग्रोथ में मदद करते
आज हमने ऐसे जूस के बारे में जाना जो प्रकृति से प्राप्त है और शुगर से फ्री होगा
आप हमेशा अच्छे स्वास्थ्य से खुश रहे ।
धन्यवाद
written by pushpanjali Patel
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